Orechy sa oprávnene uznávajú ako jeden z najužitočnejších produktov na zvýšenie účinnosti mužov. Obsahujú širokú škálu vymenených a esenciálnych aminokyselín, ako aj vitamíny a minerály potrebné pre zdravie krvných ciev, srdca a nervového systému. Orechy nie sú afrodiziakum. Na posilnenie libida a zlepšenie erekcie by sa mali používať pravidelne, ale v malom množstve.
Všeobecné informácie o zložení a výhodách orechov pre účinnosť
Každý typ matíc obsahuje nasledujúce látky:
- Draslík a horčík. Tieto dva prvky sú zodpovedné za zdravie kardiovaskulárneho systému: posilňujte krvné cievy, regulujte tlak a prispievajú k účinnému dodávke krvi do najmenších kapilár. Kvalita nervového vedenia tiež do značnej miery závisí od bezpečnosti tela horčík a draslík.
- B Vitamíny V. Stimulujú čistenie krvných ciev z usadenín cholesterolu, zlepšujú prenos nervových impulzov, poskytujú nervovú reguláciu hladkých vlákien vaskulárnych stien. Bez vitamínu B6 nie je možné spracovanie a absorpciu proteínov a aminokyselín. Vitamín B9 je hlavným pre zdravie reprodukčného systému (zúčastňuje sa na syntéze spermií).
- Vitamín E -Silný antioxidant, ktorý je potrebný najmä pre športovcov na ochranu buniek pred voľnými radikálmi, ktorých počet sa po tréningu zvyšuje. Funkcia vitamínu tiež zahŕňa udržiavanie pružnosti vaskulárnych stien, reguláciu aktivity pohlavných žliaz (znižuje hladinu ženských hormónov, zvyšuje množstvo voľného testosterónu).
- Vitamín S. Má priamy účinok na erekciu - stimuluje uvoľňovanie buniek oxidu dusíka, bez ktorých je nemožná relaxácia vysokej kvality vaskulárnych stien. Vitamín C tiež zvyšuje libido, chráni Lydigove bunky pred deštruktívnymi oxidačnými procesmi, obnovuje poškodenie štruktúry molekúl testosterónu.
- Selén a zinok - prvky potrebné na syntézu testosterónu a spermie, udržiavanie zdravia prostaty žľazy.
- Fosfor - Stimulátor výroby lecitínu, ktorý reguluje výrobu androgénov.
Obsah prvkov potrebných pre účinnosť v rôznych typoch orechov je uvedený v tabuľke 1.
Tabuľka 1. Porovnanie populárnych typov orechov v obsahu dôležité pre prvky účinnosti (v mg na 100 g produktu)
| Orech | Do | Mg | P. | Zn | SE (v MCG) | Ca | Veveričky (v gr.) | Tuk (v gr.) | Vitamíny | ||||||
| E | S | B5 | B1 | B6 | B9 (v MCG) |
B3 | |||||||||
| Keš | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0,9 | 0,5 | 0,86 | 0,42 | 0,42 | 25 | 1,06 |
| Pozdraviť | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0,57 | 0,34 | 0,54 | 98 | 1.13 |
| Céder | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0,7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0,8 | 0,3 | 0,4 | 0,1 | 34 | 4.4 |
| Mandľový | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0,04 | 0,06 | 0,3 | 40 | 6.2 |
| Brazílsky | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0,7 | 0,18 | 0,62 | 0,1 | 22 | 0,29 |
| Lieskový orech | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0,3 | 0,7 | 88 | 5.2 |
| Pistácie | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0,87 | 1.7 | 51 | 0,52 | |
| Arašid | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0,74 | 0,34 | 97 | 1,76 |
Orechy na zvýšenie účinnosti konzumované v syre, vyprážanej alebo sušenej forme, v tinktúrach, zmesiach alebo v rôznych jedlách. Klasická kombinácia - s kyslou smotanou alebo medom. V jedlách z mäsa alebo rýb sa orechy pridávajú v rozdrvenej forme alebo ako súčasť omáčok, ale odborníci neodporúčajú kombináciu týchto druhov výrobkov z dôvodu závažnej stráviteľnosti.
Orech
Pozitívny vplyv vlašských orechov na telo a účinnosť je dokázanou skutočnosťou. Navyše sa používajú nielen jadrá, ale aj oddiely a škrupiny. Najužitočnejšie pre účinnosť sú zelené (mladé) ovocie. Pravidelné používanie vlašských orechov nielen zlepšuje účinnosť, ale tiež eliminuje neplodnosť spôsobenú nízkou mobilitou a neuspokojivou morfológiou spermie.
Vysoký obsah draslíka, jódu, horčíka a nenasýtených mastných kyselín spôsobuje, že vlašské orechy je nevyhnutné na posilnenie účinnosti mužov trpiacich hypertenziou, koronárnou srdcovou chorobou, vaskulárnymi patológiami. Produkt priaznivo ovplyvňuje prácu štítnej žľazy, ktorej hormóny majú nepriamy vplyv na intenzitu produkcie testosterónu.
Klasický recept na zmes: 15 orechov, 200 g suchých figov, slivkov a hrozienok, nasekajte mixér, vložte do chladničky. Jedzte v noci na polievkovej lyžici s kefirom alebo kyslou smotanou.
Z vlašského orechaStlačením za studena sa extrahuje olej, čo tiež pozitívne ovplyvňuje účinnosť. Pravidelné používanie produktu v potravinách pomáha zlepšovať kvalitu nervových reflexov, urýchľuje krvnú mikrocirkuláciu, odstraňuje toxíny a rádionuklidy. Olej orechov je možné pridať do šalátov, ako aj v hotových jedlách rýb alebo mäsa. Hlavnou vecou nie je zahrievanie, inak sa niekoľko živín transformuje na toxíny (napríklad med).
Keš
Orechy Kešu zaberá druhú pozíciu po Brazílčine v obsahu SelenyČo ich tiež odlišuje od zvyšku z hľadiska efektívnosti na zlepšenie účinnosti. Ďalšiu časť vitamínov a vlákniny je možné získať s použitím kešu ako súčasť zeleninových šalátov, napríklad z čerstvých mrkvy a repy.
Recept:
- Na hrubom strúhadle, mriežky vopred vopred a vyčistené mladé repy (500 g) a mrkva (250 g).
- Pridajte 50 g kešu a znížte zelenú cibuľu.
- Vráťte zmes 150 g jogurtu a čajovú lyžičku medu.
Zázvor alebo štipka muškátového orecha sa môže pridať do šalátu. Tieto zložky tiež prispievajú k zvýšenej účinnosti.
Lieskový orech
Lieskové orechy a lieskové orechy - ovocie kultivovaného a divokého lieku. V druhom prípade je jadro menšie, ale v nich je tiež dostatok užitočných prvkov. Ak nájdete v lese húštiny, môžete bezplatne zásobiť cenný produkt.
Závesné libry pomáha zlepšovať účinnosť mužov s hyperpláziou prostaty, kŕčami kŕčových žíl, cukrovkou. Pri chudnutí môže byť zahrnutý do stravy - nízky obsah uhľohydrátov s vysokou výživnou hodnotou. Aby sa uspokojili každodenné potreby tela v proteíne, stačí 10-12 kusov.
Mandľový
Z hŕstky mandlí (asi 10 kusov) dostane človek dennú normu omega-kyseliny, antioxidantov, vitamínov B, ako aj zinku, vápnika, horčíka, fosforu a proteínov - Kompletná súprava na udržanie a zlepšenie účinnosti. Mandle sú rôzne Vysoký obsah arginínu -30-40 g ovocia konzumovaných denne zabezpečí zvýšený prietok krvi a relaxáciu krvných ciev v oblasti PAHA.
Môžete variť z mandlí Užitočný nápoj pre účinnosť: Grind 6 orechov a semien 3 krabíc kľukových skriniek (v kávovej mlynčeku alebo mixéri), zamiešajte pohár mlieka, pridajte lyžicu medu. Mandle je ťažké stráviť, takže sa odporúča jesť 15 minút pred hlavným jedlom.
Cédrové orechy
Cedarové orechy (semená borovíc cédrových borovíc) obsahujú veľké množstvo zdravých tukov a vzácne aminokyseliny (lyzín, triptofány, metionín), majú originálnu chuť. 200 g produktu obsahuje denný vitamín K, ktorý reguluje stupeň zlomeniny krvi a podieľa sa na syntéze iných vitamínov.
Cedarové orechy pre účinnosť sa môžu použiť takto:
- V šalátoch;
- Vo forme tinktúry;
- S medom.
Recept na tinktúru na neselých orechoch: Opláchnite pohár ovocia, zaspávajte do nádoby, nalejte 0,5 litra vodky, trvte 40 dní (po 3 až 5 dňoch sa tekutina stane tmavohnedou). Po vypršaní platnosti je tinktúra filtrovaná, do nej môžete pridať polievkovú lyžicu medu alebo cukru. Používajte 20 kvapiek trikrát denne po dobu 3-4 týždňov.
Tinktúra na otrokových orechoch (trvá 40 g) tiež vydrží 40 dní, ale každé 3 dni musí byť otrasená. Ohnuté oškolské orechy sa trvajú na tom iba týždeň.
Arašid
Iba Arachis obsahuje klinicky významné množstvo resveratrolu. Táto látka má nasledujúce typy aktivít:
- Normalizuje hladinu lipidov v krvi, čím chráni cievy pred usadeninami;
- Inhibuje vývoj rakovinových buniek;
- Znižuje hladinu cukru;
- Zabraňuje trombóze.
Najobľúbenejšie jedlo z tohto typu orechov je Arachická pastaČo sa ľahko varí doma v prítomnosti mixéra.
Recept:
- Grind 200 g orechov v mixéri.
- Pridajte lyžicu práškového cukru a 2 polievkové lyžice rastlinného oleja.
- Zmiešajte všetko a uložte zmes v chladničke.
V dôsledku vysokého obsahu citrónových bielkovín môžu arašidy spôsobiť potravinové alergie a tráviacu poruchu.
Brazílska orieška
Brazílske orechy sa líšia od ostatných Vysoký obsah selénu - v 100 g 1553,8% dennej normy. V tele nie je tento prvok syntetizovaný, ale aktívne konzumovaný, vylodený ako súčasť spermie. Pre mužov vedúcich pravidelného sexuálneho života je brazílska orech najlepšou voľbou na vyplnenie nedostatku selénu.
Recept na výživový kokteil na zvýšenie účinnosti:
- Namočte 20 orechov do vody na 2 hodiny;
- Opláchnite orechy, pridajte k nim 4 dátumy, nalejte 2 šálky vody a brúste do mixéra;
- Napätie zmes;
- Vráťte mlieko vyplývajúce z orechov do mixéra, pridajte banán, trochu vanilky a porazte.
Na zlepšenie účinnosti Bez poškodenia trávenia sú brazílske orechy najlepšie kombinované so zelenými šalátmi.
Pistácie
Muži najčastejšie používajú vyprážané pistácie so soľou - ako občerstvenie pre pivo. V takomto „rámovaní“ dávajú orechy vážne zaťaženie pečene a obličiek, ktoré vyrovnávajú všetky výhody. Najlepšie zo všetkého - sušené alebo vyprážané ovocie bez chuti.
Pistácie sú zahrnuté do receptu na veľké množstvo jedál vrátane prospešných pre účinnosť. Príkladom je jednoduchý dezertný šalát, ktorý bude vyžadovať 150 g jahôd a hrozna, 50 g pistácií, 2 polievkové lyžice olivového oleja.
Recept:
- Rozrezajte jahody na 4 diely, hrozno na 2 diely.
- Miešajte s pistáciami, nalejte olej.
- Môžete pridať niekoľko listov koreňa koreňa.
Niektorí muži vyrábajú tinktúry na pistáciovom škrupine, ale pre účinnosť z takého nápoja nebude zmysel.
Spolu s medom - dvojitá energia
Med a orechy sú najobľúbenejšie a najchutnejšie ľudový liek na zvýšenie účinnosti. Med priaznivo pôsobí na erektilnú funkciu kvôli nasledujúcim vlastnostiam:
- Podporuje zvýšenie množstva oxidu dusíka;
- Znižuje úroveň triglyceridov, ktorá chráni kardiovaskulárny systém;
- Ničí širokú škálu baktérií, vrátane vyvolania zápalu prostaty;
- Zvyšuje tón tela.
Med, rovnako ako orechy, obsahuje prvky potrebné pre normálnu účinnosť: draslík, horčík, vápnik, vitamín B2, kyselina nikotínová. Zloženie tohto včelárskeho produktu zahŕňa aj viac ako 40 minerálov, bohatú sadu enzýmov a mastných kyselín. Med je vynikajúcou konzervatívnosťou, takže zmesi vlašských orechov, tinktúry a ďalšie prostriedky s jeho pridaním sú uložené po dlhú dobu a nestrácajú svoje vlastnosti.Najpriaznivejším účinkom na účinnosť je gaštan. Med sa zmieša s nasekanými orechmi v pomere 1: 1. Na zvýšenie účinku zvyšovania libida a mužskej sily do zmesi môžete pridať perga alebo homogén.
Recenzie
"Kuraga, hrozienka, orechy a med - zmiešal som to všetko dokopy, vložil som ho do chladničky a jedol 1 alebo 2 lyžice denne. Normálne sa skladuje 2 týždne. Do konca mesiaca stál člen oveľa lepšie".
„Zmes medu a orechov je dobrá vec na posilnenie tela a účinnosti, ale je ťažké nájsť vysoký medu..
"Skúsil som veľa rôznych orechov a med, ale necítil som žiadny vplyv na účinnosť. Všeobecný tón tela sa zlepšil - áno".
"Jem orechy s kyslou smotanou a tekvicovým semenami. Potencia po asi 1,5 mesiaci sa začala zlepšovať".
„Ak bola účinnosť narušená kvôli nedostatku látok, ktoré sú v orechoch, môže sa ich pravidelne zlepšiť. Ale v iných prípadoch neexistuje žiadny účinok, získa sa iba prebytočná váha“.
Záver
Na základe obsahu látok dôležitých pre syntézu testosterónu (selén, zinok, vitamín E) sú najužitočnejšie orechy brazílske, kešu, mandle a céder. Dôvody zhoršenia erekcie však nie vždy spočívajú v nedostatku sexuálnych hormónov. Poruchy účinnosti sú najčastejšie vaskulárne, takže každý z populárnych typov orechov s pravidelným používaním pomôže zlepšiť situáciu. Tento produkt nie je vhodný pre mužov s patológiami pečene alebo tráviacimi problémami.