Otázku, aká by mala byť správna výživa pre muža, si kladú stovky silnejších pohlaví každý deň. Ukazuje sa, že existujú výrobky na potenciu, ktoré pomáhajú zlepšiť zdravie mužov, zvýšiť libido a normalizovať sexuálne funkcie. Ale skôr, ako sa zoznámite s tým, aké produkty zvyšujú potenciu, mali by ste si znova pripomenúť, aké dôležité je viesť zdravý životný štýl.
Existuje niekoľko zložiek mužskej sily:
- plný spánok;
- nedostatok zlých návykov;
- minimálny stres;
- vyvážená strava.
Casanova Food: 10 afrodiziakálnych potravín
Početné štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia určitých potravín môže zabrániť mnohým problémom súvisiacim s vašim sexuálnym životom. Podľa odborníkov stačí, ak do svojho jedálnička zaradíte potraviny zvyšujúce erekciu, aby ste sa v posteli cítili istejšie.
Tie obsahujú:
- hrozno.Práve červené hrozno robí spermie pohyblivejšou vďaka prítomnosti látky resveartol. Hrozno sa odporúča jesť so šupkami;
- tuniak.Mäso tejto ryby je bohaté na vitamín D, vďaka jeho prítomnosti sa hladina testosterónu v tele zvyšuje o 90%, existuje aj hypotéza, že pri neustálom používaní tuniaka v potrave sú molekuly DNA v sperme vylepšený;
- avokádoprečisťuje cievy a má priaznivý vplyv na celé telo. Toto ovocie je zdravé na konzumáciu vďaka obsahu zdravých rastlinných tukov;
- granátové jablko a šťava z granátového jablkazvýšiť hladinu hemoglobínu v krvi a tiež zlepšiť krvný obeh. Produkt, dostupný v každom supermarkete, odporúčajú sexuológovia na zlepšenie potencie;
- mäso.Každý mužský organizmus potrebuje pre zdravý život bielkoviny a nie je možné naplniť potrebu tejto látky iba potravinami rastlinného pôvodu. Pri používaní mäsa však musíte vedieť, kedy prestať: príliš tučné jedlo môže telu len poškodiť;
- surový cesnakobsahuje veľa kortizolu - prvku zodpovedného za doplnenie energie. Je to kortizol, ktorý zlepšuje pohyblivosť spermií;
- medbohaté na bór a oxid dusnatý, ktoré majú pozitívny vplyv na stav krvi. Na účely prevencie sa odporúča jesť najmenej jednu čajovú lyžičku medu denne;
- mliekoJe to tiež produkt pre dobrú erekciu, pretože obsahuje bielkoviny. Bielkoviny sú zase zodpovedné za produkciu testosterónu a aminokyselín potrebných pre rast svalov;
- vajcia.Profesionálni odborníci na výživu tvrdia: denný príjem bielkovín, ktorý neohrozuje hromadenie cholesterolu, sú tri varené vajíčka denne;
- kapusta- to je skutočný sklad užitočných prvkov a vitamínov! Zelenina pomáha znižovať množstvo estrogénu, ktoré sa hromadí v priebehu rokov. Čím menej je tento hormón v mužskom tele, tým aktívnejšie sa produkuje testosterón.
Nie je žiadnym tajomstvom, že medzi mužmi existuje chuť na sladké. Potraviny užitočné na zlepšenie potencie by mali byť nielen bohaté na bielkoviny, ale aj na glukózu. Sladkosti z rozumu preto môžu byť prospešné. Sušené ovocie (sušené marhule, sušené slivky, hrozienka), kakao a horká čokoláda sa považujú za stimulanty potencie. V kombinácii s orieškami, ktoré poskytujú mužom mnoho zdravotných výhod, môžu tieto potraviny účinne zvýšiť sexuálnu energiu! 100 gramov akýchkoľvek orechov a lyžica medu je vynikajúca a zdravá pochúťka, ktorú musíte jesť každý deň!
Aké produkty by sa mali zlikvidovať
Nie každý výrobok má pozitívny vplyv na telo, najmä na sexuálnu sféru.
Správna výživa pre potenciu tiež znamená vylúčenie určitých potravín z potravy, ktoré brzdia očistný proces a naopak hromadia cholesterol a nadbytočné kilá. Patria sem rôzne ľahké jedlá, rýchle občerstvenie a párky v obchode vyrobené z nekvalitných surovín.
Problémy s potenciou môžu spôsobovať aj potraviny nasýtené sacharidmi:
- cestoviny;
- alkohol;
- Biely chlieb;
- ryža;
- zemiak;
- sýtené nápoje.
Existujú potraviny, s ktorými je potrebné zaobchádzať opatrne. Ak sa nedá úplne vylúčiť zo stravy, mali by ste používanie aspoň striktne obmedziť na minimum. To zahŕňa soľ, cukor, kofeín a sóju.
Pozrime sa podrobnejšie na informácie o pôsobení týchto produktov:
- soľ a cukor zadržiavajú v tele vodu, zabraňujú stabilizácii metabolických procesov. Je dovolené, aby muž konzumoval nie viac ako 3 gramy soli denne a až 6 čajových lyžičiek cukru (s prihliadnutím na tie, ktoré sú obsiahnuté v nápojoch a výrobkoch z múky);
- kofeín inhibuje produkciu mužského hormónu, takže sa zhoršuje aj proces tvorby spermií. Neškodná norma prírodnej kávy pre muža je 1 šálka denne; dôrazne sa neodporúča piť instantnú kávu;
- sója a sójová omáčka sa nehodia k zdravej mužskej strave. Tento výrobok obsahuje fytoestrogény (ženské hormóny rastlinného pôvodu).
Niekedy môže byť veľmi ťažké vzdať sa takých známych produktov. Hlavnou vecou je stanoviť si cieľ a postupne meniť stravu k lepšiemu. Už o niekoľko týždňov pocítite rozdiel. Používaním iba toho, čo je dobré na erekciu, získate sebavedomie, budete sa cítiť silní a žiaduci - skutočný muž!